O caminho para encontrar a felicidade é complicado, cheio de obstáculos e sinais contraditórios. Mas ainda assim existe uma série de estratégias que podem nos ajudar a alcançar nossos objetivos. Devido à singularidade da vida de cada pessoa, é importante sabe entender que cada um terá que trilhar seu próprio caminho.
A partir de uma exaustiva revisão das últimas pesquisas realizadas sobre o bem-estar, podemos trazer para esse blog alguns conselhos. Dessa forma poderemos trabalhar todos os aspectos da nossa vida para que nos sirvam como fonte inspiradora.
Ajude ao próximo
O seres humanos, assim como outros animais, somos seres extremamente sociais e empáticos. Essa é uma das grandes características humanas que nos definem. Tanto pelo ponto de vista coletivo tanto pelo ponto de vista individual.
Segundo as últimas pesquisas científicas, foi comprovado que exercer a empatia reduz os níveis dos hormônios da ansiedade. Dessa forma ajudar ao próximo, além de nos acercar a pessoa em questão, também é beneficioso para a nossa saúde. Ou seja, a solidariedade com o próximo nos faz sentir melhor por potencializar e fortalecer as emoções positivas.
Passar mais tempo com a sua família e amigos
As relações sociais são o pilar fundamental da nossa vida e a sua contribuição ao bem estar pessoa é inegável. A maioria de estudos sobre a essa questão já demostraram que quanto maior seja o círculo de amizade, mais feliz ela será. Entretanto não apenas isso, ela também terá uma melhor saúde e viverá provavelmente por muitos mais anos.
Por essa razão a família e os amigos são uma fonte constante de acolhimento e apoio mútuo. Logo nos permitindo aumentar a nossa autoestima, reforçando a confiança e permitindo que sejamos muito mais optimistas.
Pratique esporte
Pode até parecer clichê, mas a atividade física é um dos elementos fundamentais para poder experimentar uma vida plena. Provavelmente você já se sentiu revigorado depois de uma importante sessão de atividade física. Isso ocorre porque o nosso organismo inunda o nosso cérebro com endorfinas o que produz essa sensação fisiológica prazerosa.
Embora além da sensação de bem-estar logo após praticar alguma atividade física, você se sentirá muito bem a longo prazo. Decerto que praticar qualquer tipo de atividade física nos permite conhecer o nosso corpo do jeito que ele é. Ou seja, aprendemos aceitar os nossos limites como também nos permite vencer desafios.
Sem pressa mas sem pausa
Um dos grandes fatores que geram essa sensação de insegurança ou ansiedade é o tempo. Nós estamos fadados a viver uma vida normalmente determinada pelo tempo. Contudo, saber tolerar e entender as nossas limitações é de extrema importância para poder viver uma vida muito mais feliz.
O filósofo estoico Epicteto em seu famoso manual escreveu a seguinte premissa: “Sem pressa mas também sem pausa”. Ou seja, que se temos ambições, sonhos e desejos, podemos trabalhar duro para conquistá-los. Mas também devemos lembrar que somos humanos perecíveis e que a vida se não for vivida agora, talvez será muito tarde para começar aproveitar depois.